A aplicação cria um Plano personalizado com base nos detalhes fornecidos durante o registo, incluindo o seu objetivo, nível de condição física, peso, peso pretendido, idade e nível de atividade.
Um exercício na cadeira é um tipo de treino que utiliza uma cadeira para apoiar enquanto realiza vários movimentos de força e cardio. É adequado para todos os níveis de condição física e ajuda a melhorar a estabilidade, força e resistência.
Para aceder aos Exercícios na Cadeira, siga estes passos:
1. Acede ao separador Desafios.
2. Seleciona e toca em Iniciar.
3. Os teus Treinos com Cadeira vão agora aparecer no separador Plano.
Aproveite os seus treinos e tire o máximo partido da sua formação!