Uma variedade de exercícios, adaptados às minhas capacidades
Depois de 3 semanas, estou redescobrindo alguns músculos esquecidos.
Serge Lizzola
O que o teu plano faz por ti
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Personaliza a tua rotina
O Muscle Booster cria o teu plano com base no teu objetivo, nível de forma física, idade, peso e horário de treino.
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Adapta-se ao teu progresso
O teu feedback e progresso definem o que vem a seguir. O Muscle Booster ajusta a dificuldade, a duração e os exercícios com base no teu desempenho.
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Considera as tuas zonas problemáticas e lesões
Tens o joelho fraco? Problemas no ombro? O plano tem em conta as lesões e foca-se nas áreas que queres trabalhar.
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Funciona com o equipamento que tiveres
Só peso corporal? Halteres, elásticos ou kettlebells? Diz ao Muscle Booster o que tens e o teu plano é criado à volta disso.
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Treina de acordo com a tua recuperação
A app monitoriza a carga muscular e considera o tempo de recuperação ao planear o teu próximo treino, para treinares os músculos certos com a intensidade certa.
Planos que te ajudam a alcançar o teu objetivo
Planos de treino personalizados para qualquer objetivo que tenhas em mente.
Outras funcionalidades
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Criador de treinos
Escolhe como gostas de treinar e tem a tua sessão pronta em segundos.
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Coach de IA
Recebe feedback sobre o teu treino, conselhos personalizados e respostas a todas as tuas perguntas sobre fitness.
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Nutrição
Planos alimentares diários e conselhos de nutrição para apoiar o crescimento muscular, a energia e o progresso a longo prazo.
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3000+biblioteca de exercícios - 70M+transferências
- 4.6avaliação**baseado em 128.000 avaliações da AppStore
Aparece em
Porque as pessoas amam Muscle Booster
FAQ
Encontra respostas para as tuas perguntas sobre o Muscle Booster.
Como crio um plano de treino personalizado?
A app torna isso simples. Partilha o teu nível de forma física atual, os teus objetivos, o equipamento disponível e outras preferências. O Muscle Booster usa esta informação para criar um plano de treino personalizado que se adapta à medida que progrides.
Quais são os benefícios de um plano de treino personalizado?
Um plano de treino personalizado garante que cada exercício está alinhado com os teus objetivos fitness, ajudando-te a ganhar músculo, melhorar a força e trabalhar as áreas que mais precisam de atenção. Elimina as suposições e torna o teu percurso fitness focado e eficaz.
Este plano de treino é adequado para iniciantes?
Sem dúvida! Os planos do Muscle Booster são criados para todos os níveis de forma física, incluindo iniciantes. A app garante que os exercícios são acessíveis e aumentam gradualmente de intensidade à medida que ganhas força e confiança.
Como personaliza o Muscle Booster os treinos?
O teu plano é adaptado com base nos detalhes que partilhas, como o teu nível de forma física, objetivos, zonas a trabalhar e equipamento disponível. A app ajusta-se conforme dás feedback, garantindo que cada treino é personalizado ao teu progresso e preferências.
Posso usar o criador de planos de treino em casa?
Sim. Diz ao Muscle Booster o equipamento que tens — ou se não tens nenhum — e o teu plano será criado à volta disso, para poderes treinar em casa, no ginásio, ou em ambos.