A aplicação Muscle Booster permite-te direcionar grupos musculares específicos dentro da área de foco escolhida. Para obteres os melhores resultados, completa todos os exercícios no treino fornecido pela ordem indicada.
Contudo, se um exercício te parecer demasiado avançado ou simplesmente não gostares dele, podes facilmente trocá-lo por uma alternativa sem perder eficácia.
Vê como substituir um exercício:
1. No ecrã de pré-visualização do treino (ou depois de iniciares o treino), encontra o exercício que pretendes mudar e toca no ícone de setas ao lado do nome.
2. Aparecerá uma lista de exercícios alternativos. Escolhe o que mais te convém e clica no botão Salvar. O exercício selecionado será adicionado ao teu treino.
Nota que o tempo ou o número de repetições para o novo exercício permanecerá igual.
Para tua comodidade, a opção de exercício alternativo está disponível para todos os tipos de treino. Podes personalizar totalmente o teu treino de acordo com as tuas preferências—seja como parte do teu plano principal, de um desafio, ou de um treino criado manualmente através da funcionalidade Criar Treino.