O Criador de Treinos é a nossa ferramenta que lhe permite criar o seu próprio treino! Se navegar até ao separador Elaborador do treino, pode escolher o local do treino (Casa ou Ginásio), selecionar o equipamento que pretende utilizar, o tempo de duração do treino e as áreas alvo nas quais quer focar-se.
Para sua informação: As definições de equipamento mais recentes serão automaticamente guardadas no separador Elaborador do treino para o seu próximo treino.
Note que a aplicação irá pré-selecionar "corpo inteiro" para a sua área alvo; no entanto, pode personalizar esta secção como quiser. Recentemente alargámos a lista de zonas alvo para incluir os antebraços e o trapézio como grupos musculares.
Além disso, pode escolher o nível de dificuldade e também selecionar exercícios de aquecimento/arrefecimento.
❗ Por favor note que quaisquer treinos concluídos a partir do Elaborador do treino serão apresentados no separador Plano, para que possa visualizá-los e repeti-los sempre que desejar.