O Criador de Treinos é a nossa ferramenta que lhe permite criar o seu próprio treino! Se navegar até ao separador Elaborador do treino, pode escolher o local do treino (Casa ou Ginásio), selecionar o equipamento que pretende utilizar, o tempo de duração do treino e as áreas alvo nas quais quer focar-se.
Para sua informação: As definições de equipamento mais recentes serão automaticamente guardadas no separador Elaborador do treino para o seu próximo treino.
Note que a aplicação irá pré-selecionar "corpo inteiro" para a sua área alvo; no entanto, pode personalizar esta secção como quiser. Recentemente alargámos a lista de zonas alvo para incluir os antebraços e o trapézio como grupos musculares.
Além disso, pode escolher o nível de dificuldade e também selecionar exercícios de aquecimento/arrefecimento.
❗ Por favor note que quaisquer treinos concluídos a partir do Elaborador do treino serão apresentados no separador Plano, para que possa visualizá-los e repeti-los sempre que desejar.
O Criador de Treinos é a nossa ferramenta que lhe permite criar o seu próprio treino! Ao navegar até ao separador Elaborador do treino, pode escolher o local do treino (Casa ou Ginásio), selecionar o equipamento que pretende usar, a duração do treino e as zonas alvo em que deseja focar-se.
Nota: As suas últimas definições de equipamento serão automaticamente guardadas no separador Elaborador do treino para o seu próximo treino.
Tenha em atenção que a aplicação irá pré-selecionar corpo inteiro para a sua zona alvo; no entanto, pode personalizar esta secção conforme desejar. Recentemente, expandimos a lista de zonas alvo para incluir antebraços e trapézio como grupos musculares.
Além disso, pode escolher o nível de dificuldade, a duração do descanso e também selecionar exercícios de aquecimento/arrefecimento.
Todos os treinos concluídos através do Elaborador do treino irão aparecer no separador Plano, para que possa visualizá-los e repeti-los sempre que quiser.
❗ Por favor, note que o tipo de treino Ginásio e as opções de Equipamento não estão disponíveis na versão feminina.
