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Acompanha o teu
progresso fitness

Acompanha treinos, ganhos de força e sequências de fitness para te manteres consistente, motivado e focado no progresso.

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Como o Rastreio de Progresso Fitness ajuda

  • Vê como o teu esforço se acumula

    Acompanha os teus treinos mensais e o tempo total de treino.

  • O teu calendário de treinos

    Vê de relance todos os dias em que treinaste — um registo visual claro da tua consistência.

  • Cria uma sequência e mantém-na

    Define uma meta semanal de treino e o Muscle Booster acompanha a tua sequência automaticamente.

  • Sabe que músculos tens estado a trabalhar

    O teu mapa de recuperação muscular mostra quais as áreas que tens treinado mais, para poderes manter o teu programa equilibrado e o teu corpo a desenvolver-se de forma uniforme.

  • Recebe estatísticas depois de cada treino

    Vê o teu tempo e as calorias queimadas no final de cada sessão.

Obter o meu plano

Outras funcionalidades

  • Plano de treino personalizado

    Segue um plano criado à volta dos teus objetivos, nível de forma física e equipamento disponível.

  • Coach de IA

    Recebe feedback sobre o teu treino, conselhos personalizados e respostas a todas as tuas perguntas sobre fitness.

  • Nutrição

    Planos alimentares diários e conselhos de nutrição para apoiar o crescimento muscular, a energia e o progresso a longo prazo.

  • Award
    3000+
    biblioteca de exercícios
  • Award
    70M+
    transferências
  • Award
    4.6
    avaliação*
    *baseado em 128.000 avaliações da AppStore

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Porque as pessoas amam Muscle Booster

  • Cuidando de mim

    Tenho 56 anos e fiz uma ponte de safena tripla há cerca de um ano. Decidi melhorar e me exercitar com regularidade. Adoro este app. Gosto da sua diversidade e de poder escolher o treino que quero fazer.

    dustypsalms

  • Gosto muito dos treinos

    Você pode personalizar a duração e a dificuldade. Melhor do que outros que já experimentei.

    Drums18

  • Uma variedade de exercícios, adaptados às minhas capacidades

    Depois de 3 semanas, estou redescobrindo alguns músculos esquecidos.

    Serge Lizzola

  • Muito bem feito e fácil de seguir

    Muito bem feito, fácil de seguir e com suporte constante. Os exercícios são bem explicados. Um app muito bom.

    Marc Drolet

  • O treino perfeito para começar o verão!

    Muito fácil de registrar e de seguir. O treinador mostra e explica o que fazer ao mesmo tempo. Começa devagar e se adapta ao seu nível. Eu não me exercitava há anos: um começo perfeito!

    Mary

  • Gosto muito do app

    Uso quase todos os dias. Tem exercícios para todos os níveis e são bem completos.

    Ippolito Garzaro

  • Precisava de algo para voltar a me movimentar

    É uma ótima maneira de alcançar as metas diárias.

    JayCee 51

  • Já me sinto muito melhor

    Este programa está me fazendo sentir muito melhor já nos primeiros dias.

    Chris Polo Barnes

  • Uso este app há dois anos

    Uso este app há dois anos. Ótimos resultados, muita variedade e um bom acompanhamento do progresso.

    Jim Stacey

  • Treino adaptado às suas lesões

    Tenho problemas na lombar e neuropatia com problemas de equilíbrio. O app permite inserir as lesões e prepara um treino adaptado a elas. Depois de cada sessão ele pede um feedback e, se um exercício foi difícil demais, ajusta o seu plano.

    D.M.

  • Depois de uma semana me sinto melhor e vou continuar

    Comecei há mais de uma semana. É claro e fácil de seguir, o ritmo é bom e os exercícios são bem explicados. Estou gostando e vou continuar.

    zeev jonas

  • Fenomenal

    Tenho 69 anos e ele melhorou a minha mobilidade, flexibilidade e equilíbrio. Muito fácil de seguir!

    William R Peguero

  • Ótimo para a minha saúde física e mental

    O Muscle Booster tem uma ótima abordagem para melhorar tanto a minha saúde física quanto a mental. É exatamente o que eu precisava para melhorar a minha saúde na minha idade (70).

    oliveroree

  • De longe o melhor app que já encontrei

    De longe o melhor app que já encontrei. Programas flexíveis, ajustáveis e divertidos!

    nomisb3

FAQ

Encontra respostas para as tuas perguntas sobre o Muscle Booster.

Como funciona o rastreio de progresso fitness?

O Muscle Booster regista cada treino que completas e transforma-o em sequências, resumos semanais e balanços de progresso que podes consultar a qualquer momento.

Que métricas posso acompanhar?

Podes acompanhar o histórico de treinos, ganhos de força, sequências de consistência e resumos semanais da tua atividade geral.

Posso monitorizar a evolução da força?

Sim, os teus treinos registados mostram como a tua força e desempenho mudam ao longo do tempo, exercício a exercício.

O rastreio de progresso ajuda na motivação?

Ver as tuas sequências e marcos é um dos maiores motivadores para manteres a consistência no teu treino.

Posso consultar a ferramenta de rastreio a qualquer momento?

Sim, o teu progresso é guardado no teu perfil e está disponível sempre que abrires a app.