Tout ce dont tu as besoin pour te mettre en forme, gagner en force et te sentir mieux dans ton corps.
Suis un plan conçu selon tes objectifs, ton niveau et l'équipement dont tu disposes.
Reçois un retour sur ton entraînement, des conseils personnalisés et des réponses à toutes tes questions fitness.
Choisis comment tu veux t'entraîner et obtiens ta séance prête en quelques secondes.
Des plans alimentaires quotidiens et des conseils nutritionnels pour soutenir la prise de muscle, l'énergie et les progrès sur le long terme.
Découvre précisément l'état de tes muscles après chaque entraînement.
Trouve les réponses à tes questions sur Muscle Booster.
Au démarrage, Muscle Booster te demande ton objectif, ton niveau, ton âge, ton poids, l'équipement dont tu disposes et le nombre de jours par semaine où tu veux t'entraîner. Ton plan est construit à partir de toutes ces informations. Au fil de tes séances, l'appli apprend de tes retours et de tes performances, et ajuste automatiquement la difficulté au fil du temps.
Oui — Muscle Booster est une appli fitness conçue pour l'entraînement à domicile. Tu peux t'entraîner sans aucun équipement avec des séances au poids du corps, ou avec ce que tu as chez toi — élastiques, chaise, haltères, etc. Il existe aussi des programmes de calisthénie spécialement conçus pour l'entraînement à domicile, sans salle de sport.
Oui, tu peux créer un entraînement avec du matériel de salle dans la version masculine de l'appli. Le planificateur d'entraînement de Muscle Booster adapte ton plan à l'équipement auquel tu as accès, des poids libres et machines aux élastiques de résistance et poulies. Tu peux aussi mettre à jour tes réglages d'équipement à tout moment.
Absolument. Si tu débutes, ton plan en tiendra compte avec des séances accessibles et des programmes pour débutants conçus pour développer une bonne technique et de la force. Tu peux aussi utiliser la fonction Fitness Check pour réaliser quelques exercices rapides devant la caméra — l'appli évalue ta technique et tes performances et ajuste automatiquement tes prochains entraînements.
D'aucun — tu peux commencer avec seulement le poids de ton corps. Au fur et à mesure de tes progrès, ou si tu as de l'équipement disponible, tu peux mettre à jour tes réglages et l'appli en tiendra compte dans tes entraînements. Muscle Booster propose des centaines d'exercices de renforcement — des mouvements au poids du corps jusqu'à une salle de sport complète.
Ton plan s'ajuste automatiquement selon la façon dont tu t'entraînes. Muscle Booster utilise tes retours après chaque séance, ainsi que ta carte de récupération musculaire, ton historique d'entraînement et bien d'autres paramètres, pour affiner la difficulté, la durée et le choix des exercices à venir.
Oui. Muscle Booster enregistre ton historique d'entraînement, ta régularité et la charge sur tes muscles, pour que tu puisses voir précisément comment ton entraînement progresse au fil du temps. Plus tu t'entraînes, plus l'image de tes progrès devient claire.
Le Créateur d'entraînement te permet de créer une séance sur mesure à partir de zéro. Choisis tes muscles cibles, définis la durée de ta séance, sélectionne ton équipement disponible et ton niveau de difficulté — l'appli assemble la séance instantanément. Idéal quand tu veux quelque chose de différent de ton plan habituel.
