La tua app di allenamento di forza personalizzata La tua app di allenamento di forza personalizzata

All'inizio, Muscle Booster ti chiede il tuo obiettivo, il tuo livello di forma fisica, la tua età, il tuo peso, l'attrezzatura disponibile e quanti giorni a settimana vuoi allenarti. Il tuo piano viene costruito sulla base di tutte queste informazioni. Mentre ti alleni, l'app impara dal tuo feedback e dalle tue prestazioni, adattando automaticamente la difficoltà nel tempo.

Sì — Muscle Booster è un'app fitness pensata per allenarsi a casa. Puoi allenarti senza alcuna attrezzatura con sessioni a corpo libero, oppure con quello che hai in casa — elastici, una sedia, manubri, ecc. Ci sono anche programmi di calisthenics dedicati, pensati appositamente per l'allenamento a casa, senza bisogno della palestra.

Sì, nella versione maschile dell'app puoi creare un allenamento con attrezzatura da palestra. Il pianificatore di allenamenti di Muscle Booster adatta il tuo piano all'attrezzatura a cui hai accesso, dai pesi liberi e macchinari agli elastici di resistenza e ai cavi. Puoi anche aggiornare le impostazioni della tua attrezzatura in qualsiasi momento.

Assolutamente sì. Se stai appena iniziando, il tuo piano lo rifletterà con sessioni gestibili e piani di allenamento per principianti pensati per costruire una forma corretta e forza. Puoi anche usare la funzione Fitness Check per completare alcuni esercizi rapidi davanti alla fotocamera — l'app valuta la tua forma e le tue prestazioni e adatta automaticamente i tuoi allenamenti successivi.

Nessuna — puoi iniziare usando solo il peso corporeo. Man mano che fai progressi o se hai attrezzatura a disposizione, puoi aggiornare le tue impostazioni e l'app ne terrà conto nei tuoi allenamenti. Muscle Booster supporta centinaia di esercizi di forza — dai movimenti a corpo libero fino a un allestimento completo da palestra.

Il tuo piano si adatta automaticamente in base a come ti alleni. Muscle Booster utilizza il tuo feedback post-allenamento insieme alla mappa di recupero muscolare, alla cronologia degli allenamenti e a numerosi altri parametri, per mettere a punto difficoltà, durata e scelta degli esercizi in futuro.

Sì. Muscle Booster tiene traccia della cronologia dei tuoi allenamenti, della tua costanza e del carico muscolare, così puoi vedere esattamente come si sviluppa il tuo allenamento nel tempo. Più ti alleni, più diventa chiaro il quadro dei tuoi progressi.

Il Creatore di allenamenti ti permette di costruire una sessione personalizzata da zero. Scegli i muscoli target, imposta la durata dell'allenamento, seleziona l'attrezzatura disponibile e il livello di difficoltà — l'app assembla la sessione all'istante. Perfetto per quando vuoi qualcosa di diverso dal tuo piano abituale.