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Il tuo piano di allenamento personalizzato

Costruisci muscoli, perdi peso o raggiungi entrambi gli obiettivi con il tuo piano di allenamento della forza personalizzato.

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Cosa fa il tuo piano per te

  • Personalizza la tua routine

    Muscle Booster crea il tuo piano in base al tuo obiettivo, livello di forma fisica, età, peso e programma di allenamento.

  • Si adatta ai tuoi progressi

    Il tuo feedback e i tuoi progressi definiscono i passi successivi. Muscle Booster regola difficoltà, durata ed esercizi in base a come hai svolto l'allenamento.

  • Tiene conto delle tue zone critiche e degli infortuni

    Hai un ginocchio dolorante? Problemi alla spalla? Il piano tiene conto degli infortuni e si concentra sulle aree che vuoi migliorare.

  • Funziona con qualsiasi attrezzatura tu abbia

    Solo corpo libero? Manubri, elastici o kettlebell? Dì a Muscle Booster cosa hai a disposizione e il tuo piano verrà costruito di conseguenza.

  • Allena tenendo conto del tuo recupero

    L'app monitora il carico muscolare e considera i tempi di recupero nel pianificare il prossimo allenamento, così alleni i muscoli giusti con l'intensità giusta.

Ottieni il mio piano

Piani che ti aiutano a raggiungere il tuo obiettivo

Piani di allenamento personalizzati per qualsiasi obiettivo tu abbia in mente.

  • Piano di allenamento per principianti per la crescita muscolare

    Inizia

  • Piano di allenamento a casa senza attrezzatura

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  • Piano di allenamento di forza per la perdita di peso

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  • Piano di allenamento in palestra per la crescita muscolare

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  • Brevi routine di allenamento quotidiane

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Altre funzionalità

  • Creatore di allenamenti

    Scegli come vuoi allenarti e ottieni la tua sessione pronta in pochi secondi.

  • AI Coach

    Ricevi feedback sull'allenamento, consigli di allenamento personalizzati e risposte a tutte le tue domande sul fitness.

  • Nutrizione

    Piani alimentari giornalieri e consigli nutrizionali per sostenere la crescita muscolare, l'energia e i progressi a lungo termine.

  • Award
    3000+
    libreria di esercizi
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    70M+
    download
  • Award
    4.6
    valutazione*
    *basato su 128.000 recensioni AppStore

Presente su

Quote

Perché la gente ama Muscle Booster

  • Di gran lunga la migliore app che ho trovato

    Di gran lunga la migliore app che ho trovato. Programmi flessibili, modificabili e piacevoli!

    nomisb3

  • Una varietà di esercizi, adatti alle mie capacità

    Dopo 3 settimane, sto riscoprendo alcuni muscoli dimenticati.

    Serge Lizzola

  • Ottimo per la mia salute fisica e mentale

    Muscle Booster ha un ottimo approccio per migliorare sia la mia salute fisica che mentale. È proprio ciò di cui avevo bisogno per migliorare la mia salute alla mia età (70 anni).

    oliveroree

  • Allenamenti su misura per i tuoi infortuni

    Ho problemi alla parte bassa della schiena e una neuropatia con problemi di equilibrio. L'app permette di inserire gli infortuni e prepara un allenamento su misura. Dopo ogni sessione chiede un feedback e, se un esercizio è stato troppo difficile, adatta il piano.

    D.M.

  • Uso questa app da due anni

    Uso questa app da due anni. Ottimi risultati, tanta varietà e un buon monitoraggio dei progressi.

    Jim Stacey

  • Dopo una settimana mi sento meglio e continuerò

    Ho iniziato più di una settimana fa. È chiaro e facile da seguire, i tempi sono giusti e gli esercizi sono ben spiegati. Mi piace e continuerò.

    zeev jonas

  • Avevo bisogno di qualcosa per rimettermi in moto

    È un ottimo modo per raggiungere gli obiettivi quotidiani.

    JayCee 51

  • Fatta molto bene e facile da seguire

    Fatta molto bene, facile da seguire e con un supporto costante. Gli esercizi sono ben spiegati. Un'ottima app.

    Marc Drolet

  • Gli allenamenti mi piacciono davvero

    Puoi personalizzare durata e difficoltà. Meglio di altre che ho provato.

    Drums18

  • L'allenamento perfetto per iniziare l'estate!

    Facilissimo da registrare e da seguire. Il trainer mostra e spiega cosa fare allo stesso tempo. Inizia piano e si adatta al tuo livello. Non mi allenavo da anni: un inizio perfetto!

    Mary

  • Fenomenale

    Ho 69 anni e ha migliorato la mia mobilità, flessibilità ed equilibrio. Facilissima da seguire!

    William R Peguero

  • Prendermi cura di me

    Ho 56 anni e circa un anno fa ho subito un triplo bypass. Ho deciso di migliorare e allenarmi regolarmente. Adoro questa app. Mi piace la sua varietà e poter scegliere l'allenamento che voglio fare.

    dustypsalms

  • Mi sento già molto meglio

    Questo programma mi fa sentire molto meglio già dopo i primi giorni.

    Chris Polo Barnes

  • L'app mi piace molto

    La uso quasi ogni giorno. Ha esercizi per tutti i livelli e sono piuttosto completi.

    Ippolito Garzaro

FAQ

Trova le risposte alle tue domande su Muscle Booster.

Come posso creare un piano di allenamento personalizzato?

L'app rende tutto semplice. Condividi il tuo livello di forma fisica attuale, i tuoi obiettivi, l'attrezzatura disponibile e altre preferenze. Muscle Booster utilizza queste informazioni per creare un piano di allenamento su misura che si adatta man mano che fai progressi.

Quali sono i vantaggi di un piano di allenamento personalizzato?

Un piano di allenamento personalizzato assicura che ogni esercizio sia allineato ai tuoi obiettivi di fitness, aiutandoti a costruire muscoli, migliorare la forza e concentrarti sulle aree che ne hanno più bisogno. Elimina le supposizioni, rendendo il tuo percorso di fitness mirato ed efficace.

Questo piano di allenamento è adatto ai principianti?

Assolutamente sì! I piani di Muscle Booster sono pensati per tutti i livelli di fitness, compresi i principianti. L'app garantisce che gli esercizi siano accessibili e aumentino gradualmente di intensità man mano che costruisci forza e sicurezza.

Come personalizza Muscle Booster gli allenamenti?

Il tuo piano è costruito sulla base dei dettagli che fornisci, come il tuo livello di forma fisica, i tuoi obiettivi, le aree target e l'attrezzatura disponibile. L'app si adatta man mano che dai feedback, assicurando che ogni allenamento sia personalizzato in base ai tuoi progressi e alle tue preferenze.

Posso usare il piano di allenamento a casa?

Sì. Dì a Muscle Booster quale attrezzatura hai — o se non ne hai affatto — e il tuo piano verrà costruito di conseguenza, così puoi allenarti a casa, in palestra o in entrambi i modi.