Alles, was du brauchst, um fit zu werden, Kraft aufzubauen und dich in deinem Körper besser zu fühlen.
Folge einem Plan, der auf deine Ziele, dein Fitnesslevel und deine verfügbare Ausrüstung abgestimmt ist.
Erhalte Feedback zu deinem Training, individuelle Trainingstipps und Antworten auf alle deine Fitnessfragen.
Wähle, wie du trainieren möchtest, und erhalte deine Trainingseinheit in Sekunden.
Tägliche Ernährungspläne & Tipps, die Muskelaufbau, Energie und langfristigen Fortschritt unterstützen.
Sieh genau, wie es deinen Muskeln nach jedem Training geht.
Finde Antworten auf deine Fragen zu Muscle Booster.
Zu Beginn fragt dich Muscle Booster nach deinem Ziel, deinem Fitnesslevel, deinem Alter, deinem Gewicht, deiner verfügbaren Ausrüstung und wie viele Tage pro Woche du trainieren möchtest. Dein Plan basiert auf all diesen Angaben. Während du trainierst, lernt die App aus deinem Feedback und deiner Leistung und passt die Schwierigkeit im Laufe der Zeit automatisch an.
Ja – Muscle Booster ist eine Fitness-App, die speziell fürs Training zu Hause entwickelt wurde. Du kannst ganz ohne Ausrüstung mit reinen Körpergewichtsübungen trainieren oder mit allem, was du zu Hause hast – Bändern, einem Stuhl, Hanteln usw. Es gibt außerdem spezielle Calisthenics-Programme, die eigens fürs Training zu Hause entwickelt wurden, ganz ohne Fitnessstudio.
Ja, in der männlichen Version der App kannst du ein Training mit Fitnessstudio-Ausrüstung erstellen. Der Trainingsplaner von Muscle Booster passt deinen Plan an die verfügbare Ausrüstung an – von Freihanteln und Maschinen bis hin zu Widerstandsbändern und Kabelzügen. Du kannst deine Ausrüstungseinstellungen jederzeit aktualisieren.
Auf jeden Fall. Wenn du gerade erst anfängst, spiegelt sich das in deinem Plan wider – mit machbaren Einheiten und Trainingsplänen für Anfänger, die darauf ausgelegt sind, die richtige Ausführung und Kraft aufzubauen. Du kannst außerdem die Fitness-Check-Funktion nutzen, um ein paar kurze Übungen vor der Kamera zu absolvieren – die App bewertet deine Ausführung und Leistung und passt deine weiteren Trainingseinheiten automatisch an.
Keine – du kannst allein mit deinem Körpergewicht starten. Sobald du Fortschritte machst oder Ausrüstung zur Verfügung hast, kannst du deine Einstellungen aktualisieren, und die App berücksichtigt sie in deinen Trainingseinheiten. Muscle Booster unterstützt Hunderte von Kraftübungen – von Körpergewichtsübungen bis hin zu einem vollständigen Fitnessstudio-Setup.
Dein Plan passt sich automatisch an dein Training an. Muscle Booster nutzt dein Feedback nach dem Training zusammen mit deiner Muskel-Regenerationskarte, deinem Trainingsverlauf und einer Reihe weiterer Parameter, um Schwierigkeit, Dauer und Übungsauswahl für die Zukunft fein abzustimmen.
Ja. Muscle Booster verfolgt deinen Trainingsverlauf, deine Konsequenz und deine Muskelbelastung, sodass du genau sehen kannst, wie sich dein Training im Laufe der Zeit aufbaut. Je mehr du trainierst, desto klarer wird das Bild deines Fortschritts.
Mit dem Workout Creator kannst du eine individuelle Trainingseinheit von Grund auf erstellen. Wähle deine Zielmuskeln, lege die Dauer deines Trainings fest, wähle deine verfügbare Ausrüstung und dein Schwierigkeitslevel – die App stellt die Einheit sofort zusammen. Perfekt, wenn du mal etwas anderes als deinen regulären Plan möchtest.
