Plan erhalten
Produkt-Tour
Community Blog Hilfezentrum
Beitreten Anmelden
Startseite

Dein personalisierter Trainingsplan

Baue Muskeln auf, nimm ab oder erreiche beides mit deinem personalisierten Krafttrainingsplan.

Loslegen

Das leistet dein Plan für dich

  • Personalisiert deine Routine

    Muscle Booster erstellt deinen Plan basierend auf deinem Ziel, Fitnesslevel, Alter, Gewicht und Trainingsplan.

  • Passt sich deinem Fortschritt an

    Dein Feedback und dein Fortschritt bestimmen, wie es weitergeht. Muscle Booster passt Schwierigkeit, Dauer und Übungen an deine Leistung an.

  • Berücksichtigt deine Problemzonen und Verletzungen

    Schlechtes Knie? Schulterprobleme? Der Plan berücksichtigt Verletzungen und zielt auf die Bereiche ab, an denen du arbeiten möchtest.

  • Funktioniert mit jeder Ausrüstung, die du hast

    Nur Körpergewicht? Kurzhanteln, Bänder oder Kettlebells? Sag Muscle Booster, was du hast, und dein Plan wird darauf abgestimmt.

  • Trainiert im Einklang mit deiner Erholung

    Die App verfolgt deine Muskelbelastung und berücksichtigt die Erholungszeit bei der Planung deines nächsten Workouts, damit du die richtigen Muskeln mit der richtigen Intensität trainierst.

Meinen Plan holen

Pläne, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen

Personalisierte Trainingspläne für jedes Ziel, das du im Kopf hast.

  • Trainingsplan zum Muskelaufbau für Anfänger

    Starten

  • Home-Workout-Plan ohne Ausrüstung

    Starten

  • Krafttrainingsplan zum Abnehmen

    Starten

  • Fitnessstudio-Trainingsplan für Muskelaufbau

    Starten

  • Kurze tägliche Trainingsroutinen

    Starten

Weitere Features

  • Workout Creator

    Wähle, wie du trainieren möchtest, und erhalte deine Trainingseinheit in Sekunden.

  • KI-Coach

    Erhalte Feedback zu deinem Training, individuelle Trainingstipps und Antworten auf alle deine Fitnessfragen.

  • Ernährung

    Tägliche Ernährungspläne & Tipps, die Muskelaufbau, Energie und langfristigen Fortschritt unterstützen.

  • Award
    3000+
    Übungsbibliothek
  • Award
    70M+
    Downloads
  • Award
    4.6
    Bewertung*
    *basierend auf 128.000 AppStore-Bewertungen

Bekannt aus

Quote

Warum die Leute Muscle Booster lieben

  • Mit Abstand die beste App, die ich gefunden habe

    Mit Abstand die beste App, die ich gefunden habe. Flexible Programme, anpassbar und macht Spaß!

    nomisb3

  • Training, das auf deine Verletzungen abgestimmt ist

    Ich habe Probleme im unteren Rücken und eine Neuropathie mit Gleichgewichtsproblemen. In der App kann man Verletzungen eingeben und sie erstellt ein darauf abgestimmtes Training. Nach jeder Einheit fragt sie nach Feedback und passt den Plan an, wenn eine Übung zu schwer war.

    D.M.

  • Fühle mich schon viel besser

    Dieses Programm lässt mich schon nach den ersten Tagen viel besser fühlen.

    Chris Polo Barnes

  • Das perfekte Training für den Sommerstart!

    So einfach zu registrieren und zu befolgen. Der Trainer zeigt und erklärt gleichzeitig, was zu tun ist. Es beginnt langsam und passt sich deinem Niveau an. Ich hatte jahrelang nicht trainiert – ein perfekter Start!

    Mary

  • Nach einer Woche fühle ich mich besser und mache weiter

    Ich habe vor über einer Woche angefangen. Es ist klar und leicht zu befolgen, das Timing stimmt und die Übungen sind gut erklärt. Es macht mir Spaß und ich mache weiter.

    zeev jonas

  • Ich kümmere mich um mich

    Ich bin 56 und hatte vor etwa einem Jahr einen dreifachen Bypass. Ich habe beschlossen, etwas zu ändern und regelmäßig zu trainieren. Ich liebe diese App. Mir gefällt die Vielfalt und dass ich das Training auswählen kann, das ich machen möchte.

    dustypsalms

  • Großartig für meine körperliche und mentale Gesundheit

    Muscle Booster hat einen großartigen Ansatz, um sowohl meine körperliche als auch meine mentale Gesundheit zu verbessern. Genau das brauchte ich, um mich in meinem Alter (70) fitter zu fühlen.

    oliveroree

  • Ich nutze diese App seit zwei Jahren

    Ich nutze diese App seit zwei Jahren. Tolle Ergebnisse, viel Abwechslung und eine gute Verfolgung des Fortschritts.

    Jim Stacey

  • Phänomenal

    Ich bin 69 Jahre alt und sie hat meine Mobilität, Flexibilität und mein Gleichgewicht verbessert. Sehr leicht zu befolgen!

    William R Peguero

  • Eine Vielfalt an Übungen, an meine Fähigkeiten angepasst

    Nach 3 Wochen entdecke ich einige vergessene Muskeln wieder.

    Serge Lizzola

  • Ich brauchte etwas, um wieder in Bewegung zu kommen

    Eine großartige Möglichkeit, tägliche Ziele zu erreichen.

    JayCee 51

  • Sehr gut gemacht und leicht zu befolgen

    Sehr gut gemacht, leicht zu befolgen und mit konstanter Unterstützung. Die Übungen sind gut erklärt. Eine sehr gute App.

    Marc Drolet

  • Die Workouts gefallen mir wirklich

    Du kannst Dauer und Schwierigkeit anpassen. Besser als andere, die ich ausprobiert habe.

    Drums18

  • Die App gefällt mir wirklich

    Ich nutze sie fast täglich. Sie hat Übungen für alle Niveaus und diese sind ziemlich umfassend.

    Ippolito Garzaro

FAQ

Finde Antworten auf deine Fragen zu Muscle Booster.

Wie erstelle ich einen personalisierten Trainingsplan?

Die App macht es dir leicht. Teile dein aktuelles Fitnesslevel, deine Ziele, deine verfügbare Ausrüstung und weitere Vorlieben mit. Muscle Booster nutzt diese Informationen, um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der sich mit deinem Fortschritt weiterentwickelt.

Welche Vorteile hat ein personalisierter Trainingsplan?

Ein personalisierter Trainingsplan stellt sicher, dass jede Übung mit deinen Fitnesszielen übereinstimmt, dir beim Muskelaufbau und der Kraftsteigerung hilft und gezielt die Bereiche anspricht, die es am meisten brauchen. Er nimmt dir das Rätselraten ab und macht deinen Fitness-Weg fokussiert und effektiv.

Ist dieser Trainingsplan für Anfänger geeignet?

Auf jeden Fall! Die Pläne von Muscle Booster sind für alle Fitnesslevel konzipiert, auch für Anfänger. Die App sorgt dafür, dass die Übungen zugänglich sind und die Intensität schrittweise steigt, während du Kraft und Selbstvertrauen aufbaust.

Wie passt Muscle Booster die Workouts an?

Dein Plan wird auf Basis der Angaben, die du machst, zugeschnitten – etwa dein Fitnesslevel, deine Ziele, Zielbereiche und verfügbare Ausrüstung. Die App passt sich anhand deines Feedbacks an, sodass jedes Workout auf deinen Fortschritt und deine Vorlieben abgestimmt ist.

Kann ich den Trainingsplaner zu Hause nutzen?

Ja. Sag Muscle Booster, welche Ausrüstung du hast – oder auch keine – und dein Plan wird darum herum aufgebaut, sodass du zu Hause, im Fitnessstudio oder beides trainieren kannst.