Personalizza ogni sessione con il nostro generatore di allenamenti, adattando ogni scheda di esercizi ai tuoi obiettivi e alle tue preferenze.
Il nostro generatore di allenamenti ti permette di completare il tuo programma principale con routine personalizzate, proponendoti i migliori esercizi per aumentare la massa muscolare in base alle tue esigenze del momento. In questo modo, il tuo percorso di fitness sarà sempre dinamico, efficace e coinvolgente. Muscle Booster analizza le tue preferenze e, grazie a una vasta libreria di esercizi (più di 2000!), crea degli allenamenti su misura per te. Puoi scegliere la durata della sessione, i gruppi muscolari da allenare e il livello di difficoltà per ottenere una routine completa, che contempla sia esercizi con attrezzi che esercizi senza attrezzi.
Un allenamento della forza regolare migliora la densità ossea, riducendo il rischio di osteoporosi e fratture.
Nove utenti di Muscle Booster su dieci dichiarano di riuscire a eseguire esercizi più avanzati dopo appena un mese di utilizzo dell’app.
I principianti dovrebbero iniziare con esercizi total body semplici, cercando di affinare la tecnica prima di introdurre i pesi o dei movimenti più complessi. È meglio cominciare con degli esercizi a corpo libero, poiché permettono di sviluppare una base solida di forza ed equilibrio che riduce il rischio di infortuni. Prova squat, piegamenti sulle braccia, affondi, plank e ponti per i glutei. Utilizza il generatore di allenamenti di Muscle Booster per creare routine adatte ai principianti e iniziare il tuo percorso di fitness senza stress.
I principianti dovrebbero iniziare con pesi leggeri o moderati, scegliendo un carico che consenta di eseguire tra le 8 e le 12 ripetizioni tecnicamente corrette senza affaticarsi troppo. Aumenta gradualmente il peso man mano che diventi più forte.
Bande elastiche, manubri e una barra per trazioni sono ottimi per gli allenamenti casalinghi. Sono versatili e permettono di eseguire una vasta gamma di esercizi per allenare diversi gruppi muscolari.
Per un allenamento completo a casa, ti bastano un paio di manubri regolabili, una banda elastica e un tappetino. Questi attrezzi permettono di eseguire squat, affondi, rematori e spinte per sviluppare massa muscolare. Se non hai attrezzi, puoi comunque allenarti con esercizi a corpo libero come piegamenti sulle braccia, plank e burpees. Muscle Booster crea programmi di allenamento a seconda degli attrezzi che hai a disposizione, il che ti rende più facile praticare attività fisica regolare.
Sì. Gli esercizi a corpo libero come piegamenti sulle braccia, squat, affondi e plank aiutano a sviluppare massa muscolare. Man mano che la tua forza aumenta, puoi provare varianti più difficili per continuare a stimolare i muscoli e a favorirne la crescita. Muscle Booster include numerosi esercizi senza attrezzi che si adattano alla tua forma fisica.
Comincia con pesi leggeri e concentrati soprattutto sulla tecnica corretta prima di aumentare il carico. Gli allenamenti guidati di Muscle Booster ti aiuteranno ad apprendere le basi e a fare progressi in totale sicurezza.
Utenti di tutto il mondo stanno diventando più forti usando Muscle Booster. Ecco cosa pensano della nostra App
